继首期活动开展后，7月16日-20日，西北师范hjc黄金城学院“健康星火传社区 知行师大共担当”社区青春行动实践团继续出发。本期活动以“专业运动教学+党员志愿服务”双线并行的模式，聚焦青少年体质提升与成人健康需求，同时融入党员志愿服务，以更丰富的课程内容和更贴心的服务形式，深入社区开展第二期暑期社会实践活动。

武动青春承文脉 球韵飞扬育新苗

7月16日-20日，实践团为青少年群体量身打造的“运动技能提升营”，成为社区里最具活力的存在。每天清晨九点，西北师范大学云亭校区东田径场便热闹起来，实践团成员们提前到场，将篮球区的标志桶摆成整齐的矩阵，在足球区画出清晰的对抗赛场地线，在武术操区域贴好站位标记，在体适能游戏区做好区域划分，等待孩子们的到来。

千字文武术操教学，孩子们跟着实践团成员的口令抱拳、踢腿、转身，一招一式虽显稚嫩却格外认真。实践团成员们一边示范，一边讲解动作要领，还穿插着“刚柔并济” 的传统文化知识，有家长反映“自己家孩子走路都不自觉地挺直了腰板，精气神儿都不一样了。”

篮球训练在首期运球基础上升级了难度，加入高低运球切换与简单传切配合。“运球时掌心要空，就像握着一个小气球，用手指发力让球旋转。”实践团成员们蹲下来与孩子平视，手把手纠正他们的手腕发力角度。足球绕杆练习与小型对抗赛点燃了孩子们的热情，实践团成员设计的 “三人两球”游戏，让孩子们在欢笑中理解“团队配合比个人突破更重要”的道理。

体适能训练依旧是孩子们的“快乐课堂”。折返跑接力赛让大家在竞争中提升速度，障碍跳练习锻炼下肢爆发力，平衡木挑战则培养身体控制力。为了激发孩子们的兴趣，实践团成员还增设了 “贴纸奖励”。“我今天一定要拿到贴纸！”孩子们的积极性被充分调动，连平时不爱动的小孩也主动加入了接力队伍，在运动中收获了快乐与成长。

雅韵八段养身心 律动青春焕活力

7月16日-20日傍晚六时，针对成年人的健身指导准时开课，八段锦的舒缓与健身操的活力在田径场交织，构成了一幅动静相宜的美好画面。

八段锦教学中，实践团成员重点纠正“调理脾胃须单举”“五劳七伤往后瞧”等动作细节。实践团成员还帮居民按压肩井穴放松肌肉，经过指导，居民惊喜地说：“现在抬手轻松多了，好像真有股气在身体里流转，特别舒服。”针对上班族常见的颈椎问题，实践团成员们特别增加了“左右开弓似射雕”的强化练习，并提醒大家：“转头时眼睛要跟着手势走，才能充分拉伸颈部肌肉，缓解颈椎疲劳。”

健身操融入了流行音乐元素，从热身的关节活动到核心训练的卷腹动作，节奏明快，简单易学。实践团成员根据成年人的身体特点，将动作强度分为 “基础版” 和 “进阶版”—— 基础版侧重活动肩颈腰胯，适合中老年居民；进阶版加入深蹲跳、高抬腿等动作，吸引了不少 30 岁左右的上班族。“白天在办公室久坐，腰背酸痛得厉害，跟着跳半小时健身操，浑身都舒畅了，比在家躺着强多了！”有居民笑着说。

红色初心映社区 志愿服务暖人心

7月18日，实践团党员志愿者化身“社区贴心人”，开展“党员进社区”志愿服务活动，用实际行动践行初心使命，为社区居民送去温暖与关怀。

在社区服务中心，党员们陪奶奶翻看老照片，听她讲述师大故事，时不时被奶奶的幽默话语逗得开怀大笑；成员们还帮奶奶打扫卫生，擦干净积灰的玻璃窗，让阳光能够洒满整个阳台。“你们比我家孩子还细心，把哪里都打扫干干净净的。”奶奶拉着实践团成员们的手表达心中的感激。

从青少年体育启蒙到成人健康指导再到党员志愿服务，实践团成员们以专业知识和热情服务赢得了社区居民的一致好评。本期活动不仅延续了首期的成功经验，更在内容和服务形式上实现了新的突破。健康星火，生生不息。实践团将继续深入社区，探索更多元化的服务模式，让体育的温暖惠及更多人，为全民健康事业贡献青春力量！

敬请期待下期！